エクササイズはいつやるのが効果的?

エクササイズをやるのは、体があたたまったお風呂上りが効果的だと言われています。

息を止めないよう意識して行いましょう。エクササイズをすることにより体が柔らかなり、血行がよくなり新陳代謝もあがっていくのです。

代謝や血行が良くなれば、ホルモンもうまく活性化されるということなのです。